Powerkolven

Powerkolven is een techniek waarbij je frequent en kort achter elkaar kolft om de melkproductie te stimuleren, vaak als je merkt dat je productie afneemt of als je een voorraad wilt opbouwen. Het nabootsen van een groeispurt van je baby (wanneer je baby vaker en langer drinkt) helpt om je lichaam meer melk aan te laten maken.

Stappen voor powerkolven:

1. Kolf een uur lang, met pauzes:

20 minuten kolven

10 minuten pauze

10 minuten kolven

10 minuten pauze

10 minuten kolven

2. Kolf frequent gedurende een dag: Je kunt powerkolven 1 tot 3 keer per dag doen, afhankelijk van je schema. Doe dit gedurende 2-3 dagen voor het beste effect.

3. Herhaal dagelijks: Sommige moeders kiezen ervoor om enkele dagen achter elkaar te powerkolven om de melkproductie blijvend te verhogen.

Tips:

Gebruik een dubbele kolf om beide borsten tegelijk te stimuleren.

Ontspan en drink voldoende water tijdens het kolven, want hydratatie speelt een rol in je melkproductie.

Massage voor of tijdens het kolven kan helpen om de melkstroom te bevorderen.

Kolftijden aanpassen: Als het oorspronkelijke schema niet comfortabel voelt, kun je de kolftijden iets verkorten of verlengen naar jouw voorkeur.

Powerkolven vraagt wat inzet, maar veel moeders zien na enkele dagen resultaat in hun melkproductie.